スポンサードリンク
ヘアケアとともに充分な睡眠が必要です
抜け毛を予防するには、ヘアケアとともに充分な睡眠が必要です。午後十時ぐらいから午前2時ぐらいの深夜は髪が1番成長する時間帯なのです。充分な睡眠で髪の毛が昼に受けたダメージを回復し抜け毛を予防することとなります。また充分な睡眠というのは女性のお肌に対しても同様であり、ひいては頭皮に対しても同じことが言えるのです。睡眠不足が逃避のトラブルを誘発し、ふけ・かゆみなどが増えて、それが抜け毛の原因となってしまうのです。そういった意味で抜け毛を予防するには充分な良質の睡眠が効果的です。また睡眠には眼精疲労を回復させる効果もあります。視力の低い方で特にコンタクトを使用している方は目の疲労が溜まってしまいがちです。これが原因となって逃避の血行が悪くなり、抜け毛の原因となります。また現在目が悪くなくても仕事でコンピュータなどを使って仕事をしている方はやはり目を酷使しがちです。抜け毛を予防するためにも目に充分な休息を与えてあげましょう。
また、朝起きて枕についた抜け毛の本数にドキッとした方もいるのではないでしょうか。でも日に70〜150本ぐらいの抜け毛は普通ですので、そんなに気になさらないほうがいいかと思います。