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正しい食生活で髪にも栄養を与えて抜け毛予防！
最近は抜け毛・薄毛対策の育毛剤もさまざまなものが出ています。値段もピンからキリまでいろいろですが、安いものはなんとなく抜け毛に効きそうにないし、かといって高いものは経済的な出費も大変ですよね。、ですので抜け毛対策として、まずはお金をかけずにできる自分の生活習慣を見直すことから始めましょう。前述した睡眠時間を確保するとか、洗髪の際の洗い方に気をつけることなどとともに、食事による抜け毛対策はリスクも少なく手軽に行え、毎日のことなので抜け毛に対する効果は大きいと思います。
特に最近は生活習慣、食生活の乱れから派生する抜け毛が増えています。これは近年若い人（高校生や子供まで！）や、女性にも抜け毛や薄毛に悩む人が急増していることからも明らかです。きちんとした食事を摂らないことや過度のヘアダイにより髪がぼろぼろになって、抜け毛が増えてしまうのです。また若い女性は美への憧れが強いのは仕方がありませんが、それゆえに行過ぎたダイエットにより栄養が足りない人が多く、髪に必要な亜鉛などのミネラル分も摂取されず抜け毛が増えてしまうのです。こういったミネラルなどをサプリメントで補うのもひとつの抜け毛予防の方法ではありますが、やはり抜け毛対策のためにはきちんとした食事で摂るように心がけたいものです。
